情暖夕阳 让“空巢”老人不再孤单

2013-01-17 09:45:08   来源:承德广播电视报   

         敬老,让“空巢”老人不再孤单

        10月23日,是今年的重阳节。曾经的重阳节人们更多的是登高,祭祖,现今已经成为了名副其实的老人节。
        俗话说,“家家有老人,人人会变老”,我国是个有着敬老爱老光荣传统的国度,现今对待老人,也不仅是让老人吃饱穿暖,还要注重老人的精神需求。
        今年推出的“新二十四孝”也是对当下如何敬老提出了与时俱进的要求。
        但是随着社会老龄化程度的加深,越来越多的家庭出现了“空巢”老人,这已经成为一个不容忽视的社会问题。
        当子女由于工作、学习、结婚等原因离家后,独守“空巢”的中老年夫妇因此而产生的心理健康问题也日益突出。
        记者随机采访了我市的几家“空巢”老人。住在碧峰家园的鲁大爷,家中有两个儿子,一个在唐山工作,一个在石家庄工作,平时只有老两口在家,现在老两口都六十多岁,身体还算硬朗,偶尔还去石家庄帮儿子带带孙子,可是多数时间还是不能儿孙绕膝,时间长了,未免感觉孤单。
        家住南园小区的李女士,家中只有一个儿子,已在北京工作多年,平时也只有老两口在家,家里有个大事小情如果让儿子回来,就得让儿子向公司请事假,再加上来回的路费,李阿姨说来回折腾不划算,所以一般有什么事儿也不让儿子知道。老两口能自己解决的都尽量自己解决,实在做不了的就找亲戚帮忙。
        就记者采访的老人中,以上两家还算是好的,毕竟老两口互相还能做个伴,有个照应,比较让人担忧的是家住小溪沟的胡奶奶,今年快七十岁了,老伴三年前去世了,儿子在北京上班,女儿远嫁广州,偶尔被孩子们接去住一段时间,由于和孩子们生活习惯有很大差别,每次都住不长,多数时间就胡奶奶自己在承德居住,家里的固定电话是绝对不能少的,孩子们隔三差五就打个电话问候一下。“其实我更希望他们常回家看看。”胡奶奶满脸期盼地对记者倾诉。
        这些“空巢”老人有个普遍的特点,就是心情郁闷、沮丧、孤寂,食欲减低,睡眠失调,平时愁容不展,长吁短叹,甚至流泪哭泣。
        全国老龄工作委员会调查,最近10年来,我国“空巢”家庭一直呈上升趋势,1987年我国“空巢”家庭在老年家庭中所占的比例是16.7%,2010年上升到26.0%。
        目前,我国“空巢”老人家庭约占老人家庭的25%。而在城市有老年人的家庭中,“空巢”家庭至少超过30%。特别是在长期以来严格执行独生子女计划生育政策的城市,随着独生子女的父母步入老年,“空巢”家庭将成为老年家庭的主要形式。
        由于我市紧邻北京,很多子女在外地上学后,更愿意留在大城市工作、生活,所以我市的“空巢”老人的子女也多在北京工作。
        又是一年重阳,关爱“空巢”老人不能再只局限在口号里,让老人们走出“空巢”,培养自己的兴趣爱好,让心灵不再孤单;让爱心人士走进“空巢”,用更多的实际行动来帮助“空巢”老人解决实际生活困难。
        常见老年病,专家教您如何保健

        重阳节到来之际,记者采访了我市附属医院老年病科的主任医师周健。
        周主任表示,目前由于气温下降,昼夜温差加大,老年人各脏器功能处于衰退阶段,对外界适应能力弱,因此目前呼吸道疾病和心脑血管等慢性病患者就诊率居高不下。
        那么,平时生活我们应该怎样做,才能更好地护理老人,尽可能地使老人远离上述疾病呢?
       周主任提醒,此时的老年人重在保健。老年人在自我保健时应注意以下几点:
        一要注意皮肤卫生。
        保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡,但秋季老年人洗澡不宜过勤,以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。
        二是注意室内通风。
        秋季气温下降,不少人家关门闭窗,以保室内温度。这样做可能使室内污染严重,造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。
        因此,不宜终日闭户,天凉也要保持室内空气流通。当室内外温度相差10℃时,15分钟即可将室内空气交换一遍。
        三要注意锻炼身体。
        适当增强锻炼可以适应气温的变化,增强抗病能力。秋季,日照充分,阳光又不是很强,是室外活动的最好时期。
        老年人可根据自己身体的状况,选择一些适合自己的户外活动,身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动;而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目,如户外散步、打太极拳、气功等。
        四要注意增减衣物。
        深秋时节,气温骤降,老年人要格外注意保暖,避免外邪侵袭,阳气外泄。
        不要熬夜或蒙头睡觉,要养成开窗而居、露头而睡的习惯;适当“冻”一下有利于提高身体的御寒能力,适当少穿点,以不着凉为度。
        五要注意调节饮食。
        晚秋季节,气候比较干燥,老年人显得津液不足,而出现口干舌燥、大便秘结等症状。此时应合理调整饮食结构,多吃一些润肺生津的食物,如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。
        饮食上要忌烟酒,不吃或少吃辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。
        保持大便畅通。老年性便秘不仅会延长排便时间,还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高,甚至诱发脑中风。
        为保持大便通畅,应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物,促进肠道蠕动,养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些如润肠丸、果导片等药物。
        同时脑中风的发生与老年人血液黏稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后,人体水分减少,血液黏稠度会升高。
        所以夜晚入睡前及早晨起床后,应喝下约200毫升白开水,可以降低血液黏稠度,起到预防中风的作用。
        六要注意保持心情舒畅。
        气温的变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。
        人的情绪会很容易变得低落、消沉,有心脑血管疾病的老年人,一定要学会自我调节,保证充足睡眠,避免过度劳累,适当锻炼,多想想开心的事,多参加一些群体性娱乐活动,如唱歌等,保持心情开朗、乐观,保持良好的心态。
        中老年心脑血管疾病患者,以及40岁以上、有心脑血管疾病家族史、高血压病、高脂血症等危险因素者,一旦出现头痛、头晕、肢体麻痹、胸闷、胸痛和气短等症状,不可轻视,应及时到正规医院进行诊治。
  
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        3、我市90—99岁老人高龄津贴为每人每月50元。
        4、100岁以上老人高龄津贴为每人每月200元。
                                   (记者 刘颖  王倩楠  通讯员 周健 秦颖)

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